导语：自带“青霉素”的5种蔬菜，建议天冷经常吃，提高免疫力少生病！
寒冬时节，感冒、咳嗽、发烧等症状逐渐高发。很多人感冒后习惯马上吃药，但药物有时治标不治本，反而会给身体带来一定的副作用。其实与其依赖药物，不如通过食疗来增强体质。食物是最天然、最健康的免疫增强剂，有些食物甚至被称为“天然青霉素”，它们对提高身体免疫力、预防疾病有显著的帮助。接下来为大家分享5种家常便宜又养生的“天然青霉素”蔬菜，建议天冷时经常吃，既美味又健康！
第一种：田七，被誉为“中药中的黄金”，不仅可以活血化瘀，还有抗炎、增强免疫力的作用。田七叶是一种常见的食用蔬菜，tp钱包官网凉拌食用既保留营养，又非常清爽。
【凉拌田七】所需食材：田七、大蒜、芝麻酱、盐
制作步骤：将田七清洗干净，用开水焯一下捞出，控干水分；
蒜泥加入芝麻酱和盐调成料汁；
将焯好水的田七装盘，淋上调好的料汁，搅拌均匀即可。
这道菜味道清爽，营养丰富，尤其适合秋冬季节食用，有助于增强免疫力，预防感冒。
第二种：马齿苋，被称为“天然抗生素”，因为它含有丰富的抗炎成分，对肠胃炎、皮肤炎症等都有良好的抑制作用。冬天虽没有新鲜的马齿苋，但马齿苋干菜味道更浓郁，也是营养的宝库。